Здоровье

Интересные факты о кофе

Кофе – это не только потрясающий аромат и вкус. Этот напиток также обладает полезными для здоровья свойствами. Однако если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний или бессонницы, то вам все же лучше отказаться от его употребления.
Вот что полезно знать о кофе:
1. Кофе – главный источник антиоксидантов в рационе, согласно результатам недавно проведенного исследования.
2. Кофеин защищает клетки мозга от повреждений, вызываемых болезнями Альцгеймера и Паркинсона, а также слабоумием. Антиоксиданты кофе помогают предотвратить развитие почечной недостаточности.

3. Кофе способствует похудению. Кофеин ускоряет метаболизм и сжигание жира, снижая риск возникновения диабета 2-го типа и ожирения.
4. Черный кофе очень питателен и потрясающе вкусен, но совершенно некалориен (0 кал.).
5. Любители кофе имеют меньшую вероятность развития рака печени и толстой кишки.
6. Кофеин – мочегонное средство (диуретик), то есть он может причинять обезвоживание, но также и снимать отечность вокруг глаз. Именно поэтому чашка кофе в конце вечера пьянствования совершенно оправдана.
7. Кофе увеличивает продолжительность жизни. Согласно данным исследований, люди, которые регулярно употребляют кофе (до 6 чашек в день), реже умирают, не дожив до пенсионного возраста, чем те, кто вовсе не приемлет этот напиток.
8. Кофеин остается в организме около 12 часов, затрудняя засыпание и негативно влияя на сон. Если вы действительно не можете спать, эксперты рекомендуют полностью отказаться от кофе или хотя бы останавливаться после одной утренней чашки.
9. В среднем любитель кофе выпивает около 3 чашек в день.
10. Кофе сдерживает аппетит, естественным путем изменяя уровень гормонов, которые отвечают за чувство голода и насыщение.
11. Кофе повышает уровень кровяного давления. Если вы страдаете гипертонией, лучше перейти на кофе без кофеина.
12. Кофе – не единственный ресурс кофеина. Есть также много других, часто весьма неожиданных, его источников (мороженое, шоколад, энергетические напитки, освежители дыхания, обезболивающие средства и даже овсянка быстрого приготовления).
Если вы намерены отказаться от употребления кофе, лучше делать это постепенно.

Back to top button
Close